«Прыгала даже зимой под звездным небом» Молодечненка Алёна Крук делает на скакалке до 5600 прыжков в день и получает от этого кайф

Видео с прыжками на скакалке на городском стадионе этой стройной и красивой молодой женщины в наушниках собирают тысячи просмотров в ТikТok и сотни восхищенных комментариев.

Девушка не просто прыгает на скакалке — она исполняет прыжки в разной технике. Причем делает это с улыбкой, удовольствием и под музыку. Играючи, она напрыгивает по несколько тысяч повторений на скакалке, вызывая у пользователей соцсетей неподдельный восторг.

В интервью Кraj.by Алена Крук рассказала, насколько тернист был ее путь к «скакальной жизни» и что она получила, освоив детский спортивный снаряд.

Это сейчас жительница Молодечно может сделать за одну тренировку на скакалке 5600 прыжков. Несколько лет назад недовольная своим телом горожанка буквально за уши притащила себя на стадион.

Спорт в жизни Алёны присутствовал эпизодически. В детстве уроженка Ошмянского района занималась легкой атлетикой. Поэтому по физкультуре у маленькой Алёны всегда были десятки. Во взрослой жизни девушка также не отлынивала от спортивных состязаний и мероприятий. Если приглашали, говорит она, то обязательно участвовала. После рождения дочки наша героиня также уделяла время спорту, по возможности тренируясь дома.

— Да, спорт был в моей жизни, — делится Алёна. — Но все-таки это было больше на уровне гимнастики и не очень часто.

 Алёна рассказывает, как два с половиной года назад она буквально затянула себя на городской стадион в Молодечно. В погоне за здоровьем она начала с привычного ей бега.

— Пришла я на стадион потому, что не совсем хорошо чувствовала себя в своем теле. Мне казалось оно слабым, неуклюжим, некрепким, нездоровым. Меня беспокоил позвоночник. Да и я чуть-чуть прибавила — 3 килограмма к моему основному весу. Плюс у меня аппетит усилился. Все эти сигналы сложились воедино и я решила бросить себе вызов. Просто сказала себе: «Иди и попробуй что-нибудь сделать».

Когда просто накручивать круги по стадиону Алёне стало скучно, она стала добавлять в тренировки разминки и упражнения. Правда, они не очень ложились молодечненке на душу.

Наша героиня искала разнообразие в спорте и себя в нем, поочередно перепробовав пилатес, йогу, джампинг.

В поисках способа высвободить накопившуюся энергию Алёна наткнулась на скакалку. Символично, что свой первый спортивный снаряд она нашла в пакете с кукурузными палочками, где разные предметы лежат в качестве подарка.

— Я сделала пару прыжков на этой тонюсенькой скакалочке и поняла: мне нужна скакалка!

Вскоре молодечненка купила в магазине скакалку понадежнее и стала напрыгивать свои первые сотни.

— Поначалу я делала прыжков 200, 300, 600. До  тысячи не доходило у меня. В теле была такая легкость! А потом я увидела на просторах интернета марафон. Нужно было прыгать 1000 прыжков каждый день, — вспоминает Алёна, как ввязалась в свой первый спортивный марафон.

Но его, как честно признается наша героиня, она провалила. Отсутствие дисциплины и мотивации не дали девушке возможности влюбиться в этот спортивный снаряд по-настоящему.

— Дисциплины тогда у меня не было от слова вообще. Все время находились отговорки и причины, чтобы не идти на стадион, — вспоминает собеседница свой первый неудачный опыт.

Но одним зимним днем Алёна решила, что даст себе и прыжкам на скакалке второй шанс. В январе 2025 года она полюбила скакалку по-настоящему.

— Возвращаясь со стадиона, я решила, что снова устрою себе челлендж. Но в этот раз сделаю все с удовольствием, без насилия над собой и с верой в себя, с уверенностью в том, что я смогу.

Заручившись поддержкой семьи, близких и родных, Алёна начала собственный 30-дневный марафон. В ходе него она с каждым днем увеличивала количество прыжков за одну тренировку. Начав с 1000 прыжков, за 30 дней она поставила свой личный рекорд, дойдя до 5600 прыжков.

Все это время в качестве группы поддержки рядом с Алёной были ее муж, дочь и даже мама. Придавали сил нашей героине и вдохновляли ее слова поддержки других людей, выбравших прыжки на скакалке по ее примеру.

Дождь, снег, вечер или даже ночь, молодечненка не сдавалась на пути к здоровому телу и вере в себя.

— Я ощутила очень много поддержки знакомых, мужа, дочки, моих родных. Были дни, когда муж сидел на стадионе и ждал, когда 1000 свою отпрыгаю на скакалке. Когда сомневалась в себе или мне болели икры, моя дочка брала скакалку и вместе со мной прыгала. Прыгала на скакалке вне зависимости от того, как я себя чувствовала. Да, были дни, когда не хотелось, но я все равно шла на стадион. И какое же потом получала удовольствие! Это просто кайф! Помню, как однажды в 22.00 прыгала зимой под звездным небом. Только представьте: снег, тишина и вокруг никого. В такие моменты внутри тебя как будто что-то пробуждается, и ты получаешь истинное удовольствие от того, что делаешь, — рассказывает Алёна.

Понимание, что прыжки на скакалке приносит пользу здоровью, телу и внутреннему состоянию, дарят душевное удовлетворение, окрыляло нашу героиню.

Поэтому она она радовалась и продолжала прыгать.

Напрыгивая тысячи повторений, молодечненка протерла не одну скакалку. Вскоре от количества девушка решила перейти к разнообразию техники.

— Увидев в интернете, какие трюки можно прыгать на бисерной скакалке, я тут же ее заказала и стала пробовать. Поначалу не все получалось и меня даже охватило отчаяние. Но очень быстро я поняла, что это просто опыт. Да, конечно, было много травм: и ноги были все синие, и лицо с руками перебитыми. Но буквально за три месяца я обучилась множеству новых прыжков и даже стала добавлять в них что-то свое.

Сейчас Алена Крук не мыслит свою жизнь без прыжков на скакалки. За те пять месяцев, что она всерьез занимается с этим снарядом, поменялось не только ее тело, но и мышление.

— Что мне дала скакалка? Мое тело окрепло. Появилось больше энергии, духовных и физических сил. Мышцы стали сильнее: чувствую силу в руках и ногах. А самое главное, я поверила в себя, — делает, пожалуй, свой главный вывод наша героиня. — Для меня это «скакальная» маленькая жизнь. Она приносит мне удовольствие. Обожаю свежий воздух, эту легкость, которую стала ощущать, а также моменты радости и уверенности в себе, в то, что могу больше и лучше.

А еще Алёна Крук делится с читателями Кraj.by секретом, как «выдыхать» после трудного рабочего дня и справляться с негативными мыслями.

— Когда злишься и не знаешь, куда направить негативную энергию, просто бери скакалку и иди прыгать на стадион. Включай музыку и выплесни весь этот негатив в физическую энергию. После тренировки приятные ощущения и легкость в руках, ногах, и удовлетворение собой гарантированы, — говорит девушка. — И еще: никогда не сравнивайте себя ни с кем, не соревнуйтесь! Смотрите на свои результаты и думайте о себе.

Екатерина СУШКО

Фото и видео предоставлены героиней публикации